Пізній сніданок чи пізня вечеря: що шкідливіше для інсуліну при однакових калоріях
Хрононутриціологія 2024–2025: чи справді раннє вікно харчування краще для інсуліну за пізнє?
#TRE
3 статей
Інтервальне голодування 16:8 проти підрахунку калорій: пряме РКД показало нічию — і ризик втрати м'язів
Три прямі РКД: TRE 16:8 не виграє у підрахунку калорій. Що з м'язами і як робити це безпечно.
Часове вікно харчування: чи працює протокол 16:8 — критичний аналіз РКД 2022–2026
Аналіз 10+ РКД та мета-аналізів щодо time-restricted eating: вага, метаболізм, циркадні ритми, практичні рекомендації.