Віта · про здоров’я з поглядом на дослідження

Чому робочі методи не доходять до людини

Тиждень, у якому докази були міцні, а ламалися ланки доставки: крокомір, тест на приховану кров, поріг вартості ліків, реєстр вакцин і народні перевірки.

субота, 19 вересня 2026 р.

Тест калу на приховану кров має бути імунохімічним

Чим ФІТ відрізняється від бензидинової проби і що з цим робити в українській лабораторії

пʼятниця, 18 вересня 2026 р.

Щеплення від лишаю рятує від місяців болю

Рандомізовані дані про вакцину від оперізувального лишаю сильні, сигнал про деменцію слабкий і стосується іншого препарату. І чому в Україні її немає.

7 xв

четвер, 17 вересня 2026 р.

Новий препарат від раку грудей додає майже сім місяців

NICE відкрила доступ до Enhertu на NHS. Розбираю, чому тут «продовжує життя» правда, чим за це платять і чому в Україні препарат зареєстрований, але недосяжний.

середа, 16 вересня 2026 р.

Від амброзії спрей у ніс працює краще за таблетку

Сезон амброзії: гормональний спрей у ніс працює краще за таблетку, але лише щодня. Що кажуть дослідження про мед, кальцій, краплі та імунотерапію.

9 xв

вівторок, 15 вересня 2026 р.

Срібна ложка не виявить бліду поганку

Чому срібна ложка, черв'яки й виварювання не виявляють бліду поганку і що справді має значення: симптоми пізніше ніж через п'ять годин після грибів.

понеділок, 14 вересня 2026 р.

Твій телефон недораховує до трьох тисяч кроків на день

7 000 кроків замість 10 000 - але телефон показує менше, ніж ти проходиш насправді.

6 xв

субота, 12 вересня 2026 р.

Мігрень: що з аптеки працює, а що додає днів болю

Мігрень у схемі Pharmacy First: конкретні числа NNT з Кокрана для ібупрофену, аспірину й суматриптану, порожня полиця під спазмолітиками і межа 10 днів.

пʼятниця, 11 вересня 2026 р.

Більше вітаміну D не означає краще

Кому вітамін D справді потрібен цієї осені, чому 4000 МО - це стеля, а не ціль, і чому місячна мегадоза в дослідженнях давала більше падінь, а не менше.

четвер, 10 вересня 2026 р.

Пряме запитання про суїцид не підкидає ідею

Прямі запитання про суїцид безпечні, а найсильніші докази має не розмова, а прибрані з дому засоби. Що ще показують дослідження і що робити родині.

14 xв

середа, 9 вересня 2026 р.

Підробку семаглутиду з телеграму не відрізнити очима

Чим аптечна ручка семаглутиду відрізняється від флакона з телеграму, чому очима це майже не видно і що показали лабораторні тести замовлень з онлайн-аптек.

вівторок, 8 вересня 2026 р.

Навіщо діагноз деменції, якщо ліків немає

Черги на діагноз деменції з'їдають роки, коли людина ще вирішує сама. Що реально дає обстеження, чому «20% оборотні» - міф і що не так із новими ліками.

понеділок, 7 вересня 2026 р.

Як міряти тиск удома, щоб цифра не брехала

Домашній тонометр працює лише як протокол: сім днів, ранок і вечір. Замала манжета завищує тиск на 19 мм рт. ст., а рука на колінах - майже на 4.

неділя, 6 вересня 2026 р.

Тиждень, коли все вирішував знаменник

Тижневий огляд: чому 92% точності сечового тесту дають 50% справжніх позитивів, 40–60% від грипозної вакцини - це багато, а 2 мм тиску рятують життя.

субота, 5 вересня 2026 р.

nutrition

Замінник солі з калієм справді знижує смертність

Що показали SSaSS і DECIDE-Salt, де межа користі й кому замінник солі не підходить.

пʼятниця, 4 вересня 2026 р.

Чому 40–60% від грипозної вакцини - це не мало

Скільки насправді дає вакцина від грипу, кому вона потрібна найбільше і коли її робити цієї осені. Чому 40–60% захисту - це не мало, і що з доступом в Україні.

четвер, 3 вересня 2026 р.

Сечовий тест на рак міхура працює, але не як скринінг

Аналіз сечі GALEAS Bladder знаходить понад 9 із 10 раків сечового міхура. Чому це не тест для здорових і що робити, якщо кров у сечі була бодай раз.

середа, 2 вересня 2026 р.

Дитина не хоче до школи - день удома все погіршує

Чому пропущений день робить наступний ранок важчим, як відрізнити адаптацію від тривожного розладу і що працює вранці: докази і межа, після якої треба фахівець.

понеділок, 31 серпня 2026 р.

Родина в лікуванні психозу працює, але доказ не новий

Нове випробування відкритого діалогу головного не показало. Але залучати родину до лікування психозу все одно варто - доказ дають 90 інших досліджень.

неділя, 30 серпня 2026 р.

Тиждень, коли головним було не що, а кому

Огляд тижня: гормони в менопаузі, домашній тест на ВПЛ, вейпи проти пластиру, спалах сальмонели і легені дітей у чистішому повітрі.

субота, 29 серпня 2026 р.

Звідки взявся страх, що гормони в менопаузі - це рак

Страх «гормони в менопаузі - це рак» виріс з одного дослідження 2002 року. Розбираю, що WHI показала насправді, кому терапія підходить і де ризик справді є.

четвер, 27 серпня 2026 р.

Вейп допомагає кинути курити - і це не дозвіл починати

Оновлення Cochrane 2026: нікотинові вейпи ефективніші за пластир для відмови від куріння. Що це означає для курця - і чому не стосується некурців.

середа, 26 серпня 2026 р.

Небезпека сирої курки - не бризки, а руки

Мити курку під краном справді не варто, але бактерії переносять руки й раковина, а рожевий колір перестає бути орієнтиром задовго до безпечної температури.

вівторок, 25 серпня 2026 р.

Домашній тест на ВПЛ не гірший за мазок лікаря

З 24 серпня в Англії розсилають домашні набори для ВПЛ-тесту. Наскільки точний самозабір, кому він підходить і чому в Україні його ніде взяти.

понеділок, 24 серпня 2026 р.

Чистіше повітря не лікує дитячі легені, а прискорює ріст

Лондонська зона низьких викидів прискорила ріст легень у дітей, але це не «відновлення». Що з цього випливає для української дитини та чи потрібен очищувач.

неділя, 23 серпня 2026 р.

Тиждень, коли працювало не те, що написано на етикетці

Тижневий огляд: час надворі й короткозорість, текстура ультраобробленої їжі, ноцебо і статини, аспірин без показань, щотижневий інсулін і вакцина проти меланоми.

субота, 22 серпня 2026 р.

Кардіомагніл щодня потрібен не всім, хто його п'є

Без інфаркту в анамнезі щоденний аспірин дає стільки ж кровотеч, скільки користі. Після події він рятує. А «кардіо»-оболонка шлунок не береже.

пʼятниця, 21 серпня 2026 р.

Що насправді показала нова вакцина проти меланоми

Merck і Moderna оголосили успіх третьої фази мРНК-вакцини при меланомі, але жодної цифри не показали. Розбираю, що це означає і що доступно в Україні.

четвер, 20 серпня 2026 р.

Інсулін раз на тиждень замість щоденного - кому це підходить

Щотижневий базальний інсулін (ікодек, ефситора): цукор контролює так само, як щоденний, але при діабеті 1 типу дає у 2,5 раза більше гіпоглікемій.

середа, 19 серпня 2026 р.

Більшість м'язового болю від статинів дає й пустишка

Сліпі випробування показують: майже весь м'язовий біль від статинів дає й пустишка. Скільки надлишку залишається насправді і що робити замість відміни.

вівторок, 18 серпня 2026 р.

Ультраоброблена їжа шкодить не упаковкою, а текстурою

Три експерименти, де людям видавали їжу і рахували з'їдене: ефект ультраобробленої їжі реальний, але тримається на щільності калорій і швидкості жування.

понеділок, 17 серпня 2026 р.

Час надворі - єдине без рецепта, що гальмує дитячу короткозорість

Що справді відсуває дебют міопії в дитини: рандомізовані дані, пороги освітленості й межі методу.

неділя, 16 серпня 2026 р.

Тиждень, у якому знайти було важче, ніж вилікувати

Тиждень, у якому лікувати виявилося простіше, ніж знайти: гепатит C, скринінг до 50, сітківка після затемнення, мікропластик і GLP-1 у таблетці.

субота, 15 серпня 2026 р.

Мої цифри про мікропластик не витримали перевірки

Перевіряю власні цифри про мікропластик: що не витримало критики методів і чому «очищення» не існує

пʼятниця, 14 серпня 2026 р.

Нормальний зір після затемнення ще не означає цілу сітківку

Третій день після затемнення: які симптоми справді важливі, кому потрібна ОКТ і чому паніка зайва.

четвер, 13 серпня 2026 р.

Англія шукає українців на гепатит C

Чому Україна в британському списку ризику, як перевіритися вдома і що не гарантує негативний тест

15 xв

вівторок, 11 серпня 2026 р.

Скільки ваги дає GLP-1 у таблетці

Дві таблетки GLP-1: скільки ваги дають орфоргліпрон і семаглутид 25 мг, чим різняться режим і переносимість.

15 xв

понеділок, 10 серпня 2026 р.

Британські критерії направлення до 50 пропускають 19 з 20 майбутніх випадків раку

Виправляю власний гайд: у британській роботі міряли правило направлення, а не мамографію.

7 xв

неділя, 9 серпня 2026 р.

Тиждень, у якому сигнал і наслідок весь час розходилися

Тиждень, у якому кожне дослідження впиралося в одну прогалину: між сигналом, який ми вміємо виміряти, і наслідком, заради якого міряємо.

субота, 8 серпня 2026 р.

Джетлаг і крива фазової відповіді: чому світло після польоту на схід може сповільнити адаптацію

Крива фазової відповіді на світло: чому ранкове сонце після польоту на схід іноді гальмує адаптацію.

post

Колаген у порошку для суглобів і шкіри: що насправді показують дослідження

Колаген продають на механізмі «будівельний матеріал». Для суглобів ефект є, але дрібний; для шкіри зникає разом із грошима виробника.

Стандарти краси в медіа шкодять не всім

Медійний ідеал тіла справді сконструйований, але шкодить не всім: у середньої людини ефект близький до нуля, у вразливої - реальний. Що працює насправді.

16 xв

fitness

Термогенез без вправ (NEAT): чому ті, хто худне, непомітно менше рухаються

Чому при дефіциті калорій ми непомітно менше рухаємось - і як утримати NEAT

post

Нове обличчя цього блогу

Аватар цього блогу змінився: замість мальованої тренерки - фото 42-річної науковиці. Чому стара картинка суперечила текстові й що тут не змінюється.

Оземпік і клас GLP-1: як ліки від діабету стали головним препаратом десятиліття

Що показують дослідження GLP-1, що буває після відміни і що спитати в лікаря до старту.

14 xв

«Порнозалежність»: чому в МКХ-11 є діагноз 6C72, а в DSM-5 його немає

МКХ-11 має код 6C72, DSM-5 - ні. Що це означає, як працює скринінг і що має докази з лікування.

Фаги, спроєктовані ШІ: що показали лабораторія і - окремо - справжні клінічні випробування

ШІ спроєктував життєздатні фаги. Що це означає для лікування стійких інфекцій - і чого ще бракує.

Швидкість ходи: 4 метри, 0,8 м/с і що показало об'єднане дослідження 34 485 людей

Тест на 4 метри: що показали 34 485 людей, які цифри орієнтир і чому маркер - не мішень.

Стопи влітку: тріщини на п'ятах, грибок у басейні та мозоль, яку при діабеті не можна ігнорувати

Що каже доказова база про тріщини на п'ятах, мікоз стоп у басейні та догляд за стопами при діабеті.

Трекер сну бреше? Що показують валідаційні дослідження проти полісомнографії

Що валідаційні дослідження кажуть про точність трекерів сну - і як читати їхні цифри без тривоги.

Тиждень у дослідженнях сну: три суперечки, і всі три - про вимірювання

46 РКД і мета-аналізів за тиждень: прилад проти опитувальника, липка нерегулярність і мелатонін у дітей.

«Половина вакцин у смітник»: звідки ця цифра - і чому головна загроза холодового ланцюга не спека, а мороз

Цифра «50% вакцин у смітник» - оцінка 2005 року. А головний ризик - не спека, а замерзання.

7 xв

Жіноче тіло досліджене гірше за чоловіче: ремені безпеки, бронежилети й дані, яких бракує

Чому медицина й техніка калібровані на чоловіче тіло - і що з цього справді доведено

17 xв

пʼятниця, 7 серпня 2026 р.

AI-згенеровані бактеріофаги у Stanford 2026: що це насправді означає для біобезпеки і чи треба хвилюватись

Stanford навчив ШІ проєктувати бактеріофаги. Розбираємо, чому це не про людські віруси - і чому регулятори все одно нервують.

Пізній сніданок чи пізня вечеря: що шкідливіше для інсуліну при однакових калоріях

Хрононутриціологія 2024–2025: чи справді раннє вікно харчування краще для інсуліну за пізнє?

Медитація любові-доброти проти інших практик: що показує свіжий мета-аналіз

Чи справді LKM краща за інші практики? Розбираємо мета-аналіз 23 РКД і два свіжих дослідження.

Медитація любові-доброти vs mindfulness: який тип практики краще працює для тривоги

LKM чи mindfulness при тривозі: що показав head-to-head 2025 і як поєднати їх у 10-хв протоколі

2 xв

nutrition

Магній таурат для серця і аритмій: що реально показують RCT - і чому це не «магній для нервів»

Магній таурат називають «серцевою» формою, але прямих RCT немає. Розбираємо McCarty 1996, Sun 2016, Tzang 2024 і чому маркетинг випереджає докази.

NHS готується до спеки як до зими: що з британського heat action plan варто перенести на українські лікарні і домівки

Як підготуватися до спеки і блекауту: план ВООЗ, чек-лист для родини і критичні застереження від Віти .

Пасивний вейпінг у дітей 5–12: що показав перший великий огляд 2026 про астму і мозок

Систематичний огляд 2026: пасивний вейпінг, астма і мозок у дітей 5–12 років.